Ik wil iets belangrijks met je delen, iets dat ik pas echt begreep toen ik er zelf doorheen ging: narcisme en narcistisch misbruik. Het zijn woorden die je misschien wel eens hebt gehoord, maar waar je pas écht de impact van voelt als je ermee te maken krijgt. Voor mij was het een leerproces – pijnlijk, maar ook bevrijdend.
Wat is narcisme eigenlijk?
Narcisme is een persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand zichzelf heel belangrijk vindt, vaak ten koste van anderen. Dat betekent niet dat iedereen met een beetje ego narcistisch is. Maar mensen met een sterk narcistische persoonlijkheid hebben vaak weinig empathie.
Ze zijn goed in het naar zichzelf toedraaien van situaties, in controle houden en manipuleren, soms zonder dat je het doorhebt.
In mijn geval begon het met charme. Hij was slim, grappig en leek precies te weten wat ik nodig had. Ik voelde me speciaal, alsof ik eindelijk iemand had gevonden die me echt begreep. Maar langzaam veranderde dat. Hij moest altijd gelijk hebben. Als ik iets wilde bespreken, draaide hij het zo dat het mijn schuld was. Ik voelde me klein, niet gehoord en steeds meer afhankelijk van zijn goedkeuring.
Wat is narcistisch misbruik?
Narcistisch misbruik is de manier waarop iemand met narcistische trekken anderen kan manipuleren en controleren. Het kan heel subtiel zijn. Het gaat vaak niet om schreeuwen of fysieke agressie, maar juist om emotionele spelletjes. Ik herinner me hoe ik me steeds meer aanpaste. Hij kon boos worden om kleine dingen, zoals dat ik niet meteen reageerde op een bericht. Als ik probeerde uit te leggen hoe ik me voelde, draaide hij het zo dat ik me schuldig voelde omdat ik "overdreef" of "te gevoelig" was. Soms kreeg ik dagenlang een koude schouder als ik iets verkeerd deed – al wist ik vaak niet eens wat dat precies was.
Het ergste? Het voelde alsof ik altijd probeerde te voorkomen dat ik iets fout deed, maar het was nooit genoeg. Hoe meer ik mijn best deed, hoe minder ik mezelf herkende en uiteindelijk was ik mezelf helemaal kwijt.
Hoe herken je narcistisch gedrag?
Hier zijn een paar dingen die ik heb geleerd om op te letten:
Alles draait om hen:
Een narcist kan moeilijk echte aandacht geven aan jouw gevoelens of behoeften.
Alles wordt vroeg of laat weer naar henzelf teruggeleid.
Geen verantwoordelijkheid nemen:
Ze geven anderen de schuld voor alles wat misgaat.
Sorry zeggen? Dat gebeurt bijna nooit, tenzij het een truc is om je in hun macht te houden.
Gaslighting:
Ze laten je twijfelen aan je eigen realiteit (zoals ik eerder beschreef).
“Dat heb ik nooit gezegd” of “Je verzint dingen” zijn uitspraken die je vaak hoort.
Charmant en manipulatief:
In het begin lijkt alles perfect. Ze weten precies hoe ze je vertrouwen kunnen winnen.
Maar na een tijdje merk je dat die perfectie alleen geldt zolang je doet wat zij willen.
Jaloers en controlerend:
Ze kunnen overdreven jaloers zijn en je gedrag proberen te sturen.
Ze willen weten waar je bent, wat je doet, en wie je ziet.
Hoe ik mezelf terugvond
Toen ik uiteindelijk besefte dat ik in een giftige relatie zat, was dat moeilijk te accepteren.
Ik twijfelde nog steeds aan mezelf. Misschien overdreef ik wel, dacht ik. Maar door het te delen en het lezen over narcisme, begon ik in te zien dat het niet aan mij lag.
Het belangrijkste wat ik heb geleerd, is dat je grenzen mag stellen. Dat je gevoelens er toe doen, ook als een ander dat niet erkent. Ik leerde om hulp te zoeken en dat maakte een wereld van verschil. Ik heb zelf een lange weg bewandeld en help jou graag met wat ik geleerd heb.
Voor jou
Als je dit herkent, wil ik dat je weet dat je niet alleen bent. Narcistisch misbruik kan je zelfvertrouwen en identiteit ondermijnen, maar je kunt herstellen.
Het is een proces, maar je kunt leren om weer voor jezelf te kiezen.
Onthoud: je verdient respect, liefde en ruimte om jezelf te zijn. Laat niemand je anders doen geloven. 💛
Zou het niet geweldig zijn als jij ook weer met liefde naar jezelf kunt kijken?
Weer trots kunt zijn op jezelf!
Kun jij hier wel een beetje hulp gebruiken?
Dan is mijn 30 dagen cursus "Kom los van narcistisch misbruik" iets voor jou!
Klik op de afbeelding voor meer informatie
Wil jij liever een 1 op 1 coach gesprek? Op locatie of via Teams/Zoom?
Alles is mogelijk!
Neem gerust contact met me op:
Annemieke
