De stille valkuil van een gevoelig hart
Als je hoogsensitief (HSP) bent, voel je veel. Je merkt kleine signalen op, stemmingen van anderen, de sfeer in een ruimte. Je leeft mee, past je aan, en wil het liefst dat iedereen zich fijn voelt.
Maar juist daarom val je misschien (onbewust) voor iemand die allesbehalve veilig is: een narcist.
En als je daar later op terugkijkt, vraag je je misschien af: Hoe heb ik dit niet gezien? Of: Waarom bleef ik zolang?
Weet dan: het ligt niet aan jou. Het ligt aan wat jij als HSP nodig hebt – en waar de narcist handig op inspeelt.
De aantrekkingskracht is geen toeval
De eerste ontmoeting met een narcist voelt vaak als een droom. Je wordt gezien, bewonderd, op handen gedragen. Voor iemand die diep voelt en verbinding zoekt, lijkt dat precies wat je altijd al wilde.
Maar wat eerst liefdevol voelt, wordt later verwarrend. Koud, dan weer warm. Kritiek, gevolgd door charmant gedrag. En voor je het weet, probeer jij steeds harder om het ‘weer goed’ te maken.
Waarom juist jij en waarom juist hij/zij?
Soms voelt het alsof jij zomaar in die relatie bent gerold. Alsof het toeval was. Maar er zit vaak een patroon achter. Narcisten kiezen hun partners niet zomaar.
En HSP’s – met hun open hart – lopen sneller in de val.
Niet omdat je naïef bent. Maar omdat je op zoek bent naar liefde die diep gaat. Dat ziet een narcist en daar speelt hij/zij handig op in.
- Je voelt anderen feilloos aan
Jij pikt spanningen snel op. Als iemand ontevreden is, voel jij dat meteen. En wat doe je? Je past je aan. Je wil de sfeer redden, de ander geruststellen. Voor een narcist is dat goud: jij zorgt wel voor de harmonie – ook als hij of zij die zelf steeds verstoort.
- Je zoekt echte verbinding
Je houdt niet van oppervlakkig. Jij wil diepgang, liefde die voelt. En dat is precies wat een narcist in het begin laat zien: hij/zij spiegelt jouw wensen. Maar later blijkt het nep. En toch blijf je hopen dat het weer terugkomt.
- Je bent loyaal en begripvol
Je wil begrijpen waarom iemand doet wat hij/zij doet. Je denkt: Misschien komt het door zijn jeugd. Misschien bedoelt hij/zij het niet zo. Die empathie is prachtig – maar kan je ook vasthouden in iets wat eigenlijk niet goed voor je is.
- Je geeft, en geeft, en geeft
Een narcist neemt graag. Liefde, aandacht, zorg – zonder terug te geven. En jij geeft, omdat je denkt: Misschien is het straks anders.
Misschien heeft hij/zij gewoon tijd nodig. Maar intussen raak jij leeg.
Jij zoekt verbinding – hij/zij bevestiging
Jij wil écht contact. Dieper dan woorden. Je wil gezien worden om wie je bent, niet om wat je doet.
De narcist daarentegen zoekt iets anders: bewondering. Bevestiging. Een spiegel die laat zien hoe geweldig hij/zij is.
De narcist daarentegen zoekt iets anders: bewondering. Bevestiging. Een spiegel die laat zien hoe geweldig hij/zij is.
En laat dat nou precies zijn wat jij in het begin geeft: aandacht, begrip, bewondering. Niet gespeeld, maar oprecht. Jij ziet het mooie in mensen – ook in hem.
Jij voelt zijn pijn – en hij/zij gebruikt dat
Veel HSP’s voelen feilloos aan dat er ‘iets’ zit achter het gedrag van de narcist. Iets gekwetsts. Iets eenzaams. En dus probeer je te helpen, te helen, te begrijpen.
Maar een narcist wil meestal niet echt helen. Hij wil controle. Macht. En zolang jij jezelf wegcijfert om zijn wonden te verzorgen, heeft de narcist precies wat hij/zij nodig heeft.
Het ligt niet aan jou
Als je terugkijkt en denkt: Hoe kon ik hierin trappen? – stop dan even. Het was geen domheid. Het was liefde. Het was hoop.
En het was jouw mooie, gevoelige hart dat verlangde naar veiligheid en verbinding.
Je gevoeligheid is geen zwakte. Het is juist je kracht.
Alleen: niet iedereen verdient toegang tot die zachtheid van jou.
Wat jij nodig hebt
- Grenzen zijn liefde
Voor jezelf én de ander. Zeg: “Tot hier, en niet verder.” Ook als dat lastig voelt. Ook als je bang bent iemand te verliezen.
- Geloof je gevoel
Als iets niet klopt – ook al kun je het niet meteen uitleggen – vertrouw dan op dat onderbuikgevoel in jezelf. Dat is je innerlijke kompas.
- Kies voor wederkerigheid
Echte liefde voelt rustig. Veilig. Gelijkwaardig. Je hoeft jezelf niet steeds te bewijzen of te herstellen van dingen waardoor je gekwetst bent.
- Zorg ook voor jou
Liefde geven is mooi. Maar het begint bij jezelf. Jij verdient ook iemand die net zo goed voor jou zorgt als jij voor anderen.
Voor jou
Als je ooit gevallen bent voor een narcist, betekent dat niet dat je zwak bent. Het betekent dat je diep kunt voelen. En dat je geloofde in liefde.
Dat is geen fout. Dat is iets moois.
Maar nu mag je kiezen voor jezelf. Niet vanuit bitterheid, maar vanuit zachtheid.
Je bent niet te gevoelig. Je bent precies goed.
En je verdient een liefde die dat ook ziet. 💛
En je verdient een liefde die dat ook ziet. 💛
Ben jij ook een hoogsensitief persoon (HSP) of wil je graag weten of jij gezonde relaties hebt met je partner, ouder, baas, collega, familie en/of vrienden?
Vul onderstaande checklists in en je krijgt meer duidelijkheid over jouw situatie.
Liefs Annemieke 💛
De onzichtbare tweestrijd van je kind
Als je een kind hebt met een narcistische ex, voel je je vaak machteloos. Je doet je best om een liefdevolle en veilige ouder te zijn. Maar dan hoor je je kind dingen zeggen die pijn doen. Of je merkt dat het ineens afstand neemt. Alsof het de kant van de narcist kiest. Dat komt hard aan.
Toch gebeurt dit vaker dan je denkt. En belangrijker nog: het zegt niets over jou als ouder.
Kinderen willen liefde van allebei de ouders
Een kind houdt van beide ouders. Ook als één van hen zich onveilig, grillig of manipulatief gedraagt. Kinderen zoeken verbinding. En als één ouder onvoorspelbaar is, gaan ze vaak juist extra hun best doen om die ouder tevreden te houden.
Dat noemen we aanpassen om te overleven. Het is geen bewuste keuze – het is een manier om met een moeilijke situatie om te gaan.
Hoe het eruit kan zien
Het kan voelen alsof je kind 'tegen' je is. Misschien:
- Spreekt het jouw grenzen tegen: “Bij papa mag ik dat wel!”
- Komt het terug van de andere ouder en doet koud of afstandelijk
- Herhaalt het dingen die de narcist heeft gezegd: “Mama liegt altijd” of “Jij bent jaloers op papa”
Dat is pijnlijk. Maar het betekent niet dat je kind je niet vertrouwt. Vaak weet het gewoon niet hoe het met al die spanning om moet gaan.
Waarom kiest een kind dan voor de narcist?
1. Angst om afgewezen te worden
De narcist is onvoorspelbaar. Soms aardig, soms keihard. Een kind leert snel wat het moet doen om “liefde” of rust te krijgen: meegaan met die ouder, pleasen, geen tegengas geven.
De narcist is onvoorspelbaar. Soms aardig, soms keihard. Een kind leert snel wat het moet doen om “liefde” of rust te krijgen: meegaan met die ouder, pleasen, geen tegengas geven.
2. De ‘makkelijkere’ ouder
De narcist stelt vaak weinig grenzen. Alles mag, alles is leuk. Jij bent degene die wél regels stelt. Dat voelt soms alsof jij de strenge ouder bent. Maar regels geven juist veiligheid.
De narcist stelt vaak weinig grenzen. Alles mag, alles is leuk. Jij bent degene die wél regels stelt. Dat voelt soms alsof jij de strenge ouder bent. Maar regels geven juist veiligheid.
3. Loyaliteit als overlevingsstrategie
Een kind kiest geen kant uit onwil – maar uit overlevingsdrang. “Als ik aardig doe tegen papa, is hij niet boos.” Of: “Als ik mama gelijk geef, wordt het rustiger thuis.” Het lijkt alsof het je kind zijn mening is, maar vaak is het een manier om spanningen te voorkomen.
Een kind kiest geen kant uit onwil – maar uit overlevingsdrang. “Als ik aardig doe tegen papa, is hij niet boos.” Of: “Als ik mama gelijk geef, wordt het rustiger thuis.” Het lijkt alsof het je kind zijn mening is, maar vaak is het een manier om spanningen te voorkomen.
Wat je kind eigenlijk nodig heeft
Onder dat ‘kiezen’ voor de narcist zit vaak verwarring, angst en een behoefte aan veiligheid. Jij kunt daarin het verschil maken – ook als het nu lijkt alsof je kind van je weg beweegt.
- Blijf liefdevol beschikbaar
Zeg bijvoorbeeld: “Wat je ook zegt of doet, ik blijf altijd van je houden.” Zo voelt je kind dat het niets hoeft te ‘doen’ om jouw liefde te verdienen. - Maak ruimte voor gevoelens
Word niet boos als je kind iets na zegt van de narcist. Vraag rustig: “Wat vind jij daar zelf van?” of “Voel je je daar verdrietig over?” Zo leer je je kind dat het eigen gevoelens mag hebben. - Zorg voor jezelf
Het is zwaar als je kind zich van je af lijkt te keren. Zoek iemand die jou begrijpt. Jij verdient ook steun.
Voor jou
Het doet pijn als je kind zich afzet tegen jou terwijl jij alles geeft. Misschien voel je je schuldig, boos of uitgeput. Dat mag. Maar weet: je bent een goede ouder, ook als je kind dat nu nog niet kan laten zien. Soms moet een kind eerst loyaal zijn aan de narcist, om later vrij te kunnen kiezen voor zichzelf. En die ruimte geef jij. Niet met dwang of strijd, maar met liefde, veiligheid en geduld.
Je kind ziet je. Misschien niet vandaag. Maar wel straks – als het terugkijkt en zich herinnert wie er altijd naast hem stond. 💛
Zou het niet fijn zijn als ook jij jezelf weer sterker voelt en je weer meer in je kracht staat?
Zodat je beter in staat bent om er voor je kinderen te zijn en hen te ondersteunen?
Weer trots kunt zijn op jezelf?
Kun jij hier wel een beetje hulp bij gebruiken?
Dan is mijn 30 dagen cursus "Kom los van narcistisch misbruik" iets voor jou!
Klik op de afbeelding voor meer informatie
Wil jij er liever 1 op 1 begeleiding bij? Op locatie of via Teams/Zoom? Neem eens een kijkje bij mijn coachingtrajecten.
Alles is mogelijk!
Neem gerust contact met me op:
Liefs Annemieke
De kracht van gevoelige mensen (HSP)
Als HSP (Hoog Sensitief Persoon) voel je emoties en sferen intens aan. Je merkt details die anderen ontgaan en voelt stemmingen haarfijn aan. Dit is een mooie eigenschap, maar in een relatie met een narcist kan het tegen je werken. Narcisten hebben constante bevestiging nodig en nemen vaak zonder terug te geven. Hierdoor kan een HSP uitgeput raken.
Ik herinner me hoe ik steeds probeerde te begrijpen wat mijn partner voelde. Zelfs als hij niets zei, voelde ik dat er iets mis was. Maar in plaats van openheid, liet hij me in verwarring achter. Hij gaf me net genoeg aandacht om me vast te houden, maar zodra ik iets nodig had, trok hij zich terug. Ik gaf veel, maar kreeg weinig terug.
De impact van een narcist op je kind
De verborgen strijd van je kind
Leven met een narcist is zwaar. Als partner draag je de pijn van manipulatie, controle en emotionele uitputting. Maar als je kinderen hebt met een narcist, is die last vaak nog groter. Want naast je eigen worsteling, zie je ook hoe het gedrag van de narcist je kind beïnvloedt. Het voelt alsof je gevangen zit tussen twee werelden: je wilt je kind beschermen, maar je weet misschien niet hoe.
Een narcist heeft een manier om de dynamiek in het gezin volledig naar zich toe te trekken. Alles draait om hen: hun behoeften, hun wensen, hun stemmingen. Voor kinderen is dit bijzonder verwarrend. Ze groeien op in een omgeving waarin onvoorspelbaarheid en emotionele onveiligheid de norm zijn.
Ik wil iets belangrijks met je delen, iets dat ik pas echt begreep toen ik er zelf doorheen ging: narcisme en narcistisch misbruik. Het zijn woorden die je misschien wel eens hebt gehoord, maar waar je pas écht de impact van voelt als je ermee te maken krijgt. Voor mij was het een leerproces – pijnlijk, maar ook bevrijdend.
Wat is narcisme eigenlijk?
Narcisme is een persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand zichzelf heel belangrijk vindt, vaak ten koste van anderen. Dat betekent niet dat iedereen met een beetje ego narcistisch is. Maar mensen met een sterk narcistische persoonlijkheid hebben vaak weinig empathie.
Ze zijn goed in het naar zichzelf toedraaien van situaties, in controle houden en manipuleren, soms zonder dat je het doorhebt.
