De stille valkuil van een gevoelig hart
Als je hoogsensitief (HSP) bent, voel je veel. Je merkt kleine signalen op, stemmingen van anderen, de sfeer in een ruimte. Je leeft mee, past je aan, en wil het liefst dat iedereen zich fijn voelt.
Maar juist daarom val je misschien (onbewust) voor iemand die allesbehalve veilig is: een narcist.
En als je daar later op terugkijkt, vraag je je misschien af: Hoe heb ik dit niet gezien? Of: Waarom bleef ik zolang?
Weet dan: het ligt niet aan jou. Het ligt aan wat jij als HSP nodig hebt – en waar de narcist handig op inspeelt.
De aantrekkingskracht is geen toeval
De eerste ontmoeting met een narcist voelt vaak als een droom. Je wordt gezien, bewonderd, op handen gedragen. Voor iemand die diep voelt en verbinding zoekt, lijkt dat precies wat je altijd al wilde.
Maar wat eerst liefdevol voelt, wordt later verwarrend. Koud, dan weer warm. Kritiek, gevolgd door charmant gedrag. En voor je het weet, probeer jij steeds harder om het ‘weer goed’ te maken.
Waarom juist jij en waarom juist hij/zij?
Soms voelt het alsof jij zomaar in die relatie bent gerold. Alsof het toeval was. Maar er zit vaak een patroon achter. Narcisten kiezen hun partners niet zomaar.
En HSP’s – met hun open hart – lopen sneller in de val.
Niet omdat je naïef bent. Maar omdat je op zoek bent naar liefde die diep gaat. Dat ziet een narcist en daar speelt hij/zij handig op in.
- Je voelt anderen feilloos aan
Jij pikt spanningen snel op. Als iemand ontevreden is, voel jij dat meteen. En wat doe je? Je past je aan. Je wil de sfeer redden, de ander geruststellen. Voor een narcist is dat goud: jij zorgt wel voor de harmonie – ook als hij of zij die zelf steeds verstoort.
- Je zoekt echte verbinding
Je houdt niet van oppervlakkig. Jij wil diepgang, liefde die voelt. En dat is precies wat een narcist in het begin laat zien: hij/zij spiegelt jouw wensen. Maar later blijkt het nep. En toch blijf je hopen dat het weer terugkomt.
- Je bent loyaal en begripvol
Je wil begrijpen waarom iemand doet wat hij/zij doet. Je denkt: Misschien komt het door zijn jeugd. Misschien bedoelt hij/zij het niet zo. Die empathie is prachtig – maar kan je ook vasthouden in iets wat eigenlijk niet goed voor je is.
- Je geeft, en geeft, en geeft
Een narcist neemt graag. Liefde, aandacht, zorg – zonder terug te geven. En jij geeft, omdat je denkt: Misschien is het straks anders.
Misschien heeft hij/zij gewoon tijd nodig. Maar intussen raak jij leeg.
Jij zoekt verbinding – hij/zij bevestiging
Jij wil écht contact. Dieper dan woorden. Je wil gezien worden om wie je bent, niet om wat je doet.
De narcist daarentegen zoekt iets anders: bewondering. Bevestiging. Een spiegel die laat zien hoe geweldig hij/zij is.
De narcist daarentegen zoekt iets anders: bewondering. Bevestiging. Een spiegel die laat zien hoe geweldig hij/zij is.
En laat dat nou precies zijn wat jij in het begin geeft: aandacht, begrip, bewondering. Niet gespeeld, maar oprecht. Jij ziet het mooie in mensen – ook in hem.
Jij voelt zijn pijn – en hij/zij gebruikt dat
Veel HSP’s voelen feilloos aan dat er ‘iets’ zit achter het gedrag van de narcist. Iets gekwetsts. Iets eenzaams. En dus probeer je te helpen, te helen, te begrijpen.
Maar een narcist wil meestal niet echt helen. Hij wil controle. Macht. En zolang jij jezelf wegcijfert om zijn wonden te verzorgen, heeft de narcist precies wat hij/zij nodig heeft.
Het ligt niet aan jou
Als je terugkijkt en denkt: Hoe kon ik hierin trappen? – stop dan even. Het was geen domheid. Het was liefde. Het was hoop.
En het was jouw mooie, gevoelige hart dat verlangde naar veiligheid en verbinding.
Je gevoeligheid is geen zwakte. Het is juist je kracht.
Alleen: niet iedereen verdient toegang tot die zachtheid van jou.
Wat jij nodig hebt
- Grenzen zijn liefde
Voor jezelf én de ander. Zeg: “Tot hier, en niet verder.” Ook als dat lastig voelt. Ook als je bang bent iemand te verliezen.
- Geloof je gevoel
Als iets niet klopt – ook al kun je het niet meteen uitleggen – vertrouw dan op dat onderbuikgevoel in jezelf. Dat is je innerlijke kompas.
- Kies voor wederkerigheid
Echte liefde voelt rustig. Veilig. Gelijkwaardig. Je hoeft jezelf niet steeds te bewijzen of te herstellen van dingen waardoor je gekwetst bent.
- Zorg ook voor jou
Liefde geven is mooi. Maar het begint bij jezelf. Jij verdient ook iemand die net zo goed voor jou zorgt als jij voor anderen.
Voor jou
Als je ooit gevallen bent voor een narcist, betekent dat niet dat je zwak bent. Het betekent dat je diep kunt voelen. En dat je geloofde in liefde.
Dat is geen fout. Dat is iets moois.
Maar nu mag je kiezen voor jezelf. Niet vanuit bitterheid, maar vanuit zachtheid.
Je bent niet te gevoelig. Je bent precies goed.
En je verdient een liefde die dat ook ziet. 💛
En je verdient een liefde die dat ook ziet. 💛
Ben jij ook een hoogsensitief persoon (HSP) of wil je graag weten of jij gezonde relaties hebt met je partner, ouder, baas, collega, familie en/of vrienden?
Vul onderstaande checklists in en je krijgt meer duidelijkheid over jouw situatie.
Liefs Annemieke 💛
